Муниципальное бюджетное учреждение

2 июня - День здорового питания.

Желание продлить собственную молодость и сохранить здоровье присуще каждому человеку. Сегодня, к сожалению, очень многие столкнулись с такой проблемой, как ожирение и избыточный вес тела. Происходить такое может по нескольким причинам. В первую очередь, человек сам является скульптором своего тела и ценителем своего здоровья, а уже на втором месте может стоять еда, которую человек тоже может выбрать самостоятельно.

День здорового питания и отказа от излишества в еде – это достаточно молодой праздник, впервые его отметили в 2011 году. Главная цель праздника – привлечение внимания людей к такой проблеме, как избыточный вес и неправильное питание. К сожалению, только немногие вообще знакомы с культурой питания. Она должна воспитываться в человеке с раннего возраста, чтобы в дальнейшей жизни у него не возникало проблем с избыточным весом и нарушениями здоровья, которые лишний вес спровоцировал.

Самое лучшее питание – это здоровая еда. Это не означает строгий отказ от продуктов, которые вы любите. Здоровое питание в первую очередь основано на том, чтобы хорошо себя чувствовать, быть энергичным и здоровым, уменьшить риск болезни сердца, рака и диабета, а также защититься от депрессии.

Ежедневная работа над собой обязательно даст вознаграждение в виде прекрасного самочувствия и хорошей фигуры. А книги, представленные на выставке «Традиции здорового питания» в отделе «Гармония», помогут вам лучше понять, какие продукты необходимы для правильного питания.

Из книги Инны Зориной «Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте» вы узнаете, какие привычки нужно изменить, чтобы перестать набирать вес, как правильно замотивировать себя на похудение и, главное, как удерживать достигнутый результат без вреда для здоровья и психики.

Предлагаем познакомиться с книгой Алены Макеевой «Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день: лайфхаки и рецепты». Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Удивительно легко, просто и интересно пишет Алена о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов – известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, и, конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений!

Книга Би Уилсон «Еда. Отправная точка. Какими мы станем в будущем, если не изменим себя в настоящем?» подробно шаг за шагом описывает то, как рождаются наши пристрастия, симпатии и антипатии к разным продуктам и блюдам. С одной стороны, генетика, семейные традиции, социальное окружение очень влияют на формирование наших вкусов. С другой стороны – все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд, если знать истоки, законы и осознанно идти на их изменение. Книга читается с большим интересом, в ней много историй о стремлении людей прийти к полезному образу жизни.

Обратите внимание на книгу Герберта Шелтона «Правильно сочетание продуктов». Вы никак не можете избавиться от лишних килограммов? После сытного обеда вас клонит в сон, и вы ощущаете тяжесть в желудке? Вы чувствуете усталость в течение дня, хотя и не голодны? Значит, вы что-то делаете неправильно – ведь пища нужна человеку как раз для получения энергии, а не для ее потери. Чтобы питаться любимыми блюдами, но при этом не мучиться угрызениями совести и не ущемлять себя ни в чем, давайте обратимся к старой доброй системе Герберта Шелтона, разработанной еще в 1940-х годах. Десятилетия она служила помощником для всех, кому были интересны принципы сочетания продуктов. В книге раскрываются основы правильного сочетания различных продуктов и их влияние на пищеварение и здоровье человека.