Здоровье вашей семьи
Здоровье бесценно – все мы знаем эту истину, но далеко не всегда ей следуем. И передаем свои привычки, полезные и не очень, а также культуру заботы о себе собственным детям. Отдел «Гармония» предлагает обзор статей из журналов. Информация, которая в них содержится, поможет заботиться о здоровье и самочувствии близких, лучше понять себя и своих детей. И тогда у вас будет меньше поводов для беспокойства и больше поводов для радости!
Зур, Валентина. Привычка лечиться / В. Зур // Здоровье. – 2021. - №1-2. – С. 22-26.
Многое из того, что мы делаем, заболев, объясняется мантрой «надо что-то делать!». На самом деле часто и делать ничего не надо. Привычка к комфорту играет с нами злую шутку: пытаясь каждый чих лечить таблетками, мы не даём организму самостоятельно решать свои проблемы. А он способен на многое! Иммунная система может справиться с большинством вирусов и бактерий, с которыми нам придется встретиться в этой жизни. И чтобы эта система хорошо работала, ей нужны тренировки. Те самые ОРВИ, которые случаются с нами так часто, особенно в детстве. Как справиться с рядовой болезнью? Что такое плацебо-терапия? Что делать пациентам, которые сомневаются в предложенном врачом плане лечения? Как оставаться здоровым? Ответы на все эти вопросы вы найдете в статье.
Демидова, Ольга. Как материнство меняет мозг / О. Демидова // Здоровье. -2021. - №1-2. – С. 38-40.
О том, что материнство приводит к «утечке мозгов», слышали многие. Хотя это просто миф. На самом деле дети делают нас круче и умнее. Исследование, проведённое группой голландских и испанских ученых, показало, что после родов у женщин уменьшается количество серого вещества в гиппокампе и центрах, отвечающих за решение социальных задач – в том числе за считывание эмоций и намерений других людей. И если гиппокамп достаточно быстро восстанавливается, то другие области – нет. Перемены в мозге женщины, родившей ребенка, настолько характерны, что определяются на МРТ. И чем крепче привязанность матери к ребенку, тем больше потери серого вещества. На разум матери влияет и хронический недосып. Первыми от нехватки сна страдают лобные доли мозга, которые отвечают за способность разговаривать. Впрочем, не все так ужасно. Во время родов и при кормлении грудью у матерей активно вырабатывается «гормон объятий» окситоцин, который известен своим антистрессовым свойством. Оказывается, во время беременности способность мозга образовывать новые нейронные связи выходит на новый уровень. Где-то убыло серого вещества, зато в целом мозг готов усваивать новое.
Абрамова, Татьяна. Прикоснитесь к любимому / Т. Абрамова // 60 лет не возраст. – 2020. - №10. – С. 5-9.
На протяжении всей жизни, от рождения и до последнего вдоха, мы сами того не сознавая, нуждаемся в прикосновениях. И от них действительно зависит наше физическое, эмоциональное и душевное здоровье. Этот безмолвный язык понимает каждый ребенок. Он ощущает нашу заботу, не чувствует себя одиноким, что очень важно. Дети особенно нуждаются в тактильном способе защиты от всех бед и опасностей окружающего мира. Сейчас уже есть научные данные, подтверждающие, что люди, которых в детстве часто обнимали, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и даже мозговыми нарушениями. Они более жизнерадостны, общительны, уверены в себе. Они меньше страдают от комплексов, реже испытывают стрессы и впадают в депрессии. Реальную нехватку физического контакта с окружающими испытывают пожилые люди. Старики редко признаются в том, что нуждаются в ласке и внимании, а просто замыкаются, как улитки, в собственных «раковинах». Пожилой человек и буквально физически заболевает в отсутствие любви и ласки. Люди в возрасте, к которым часто прикасаются, меньше болеют, у них крепче иммунитет. Прикосновение, несомненно, оказывает на людей огромное психологическое воздействие. Не стесняйтесь и не забывайте обнимать близких людей просто так, без всякого повода.
Ломскова, Елена. Детский компьютерный стресс / Е. Ломскова // Будь здоров. – 2020. - №8. – С. 75-81.
Непривычные ранее медицинские термины –«компьютерный стресс», «дисплейная болезнь» - все чаще произносят в качестве диагноза не только зарубежные, но и российские врачи. Что неудивительно: двадцать первое столетие на дворе, век компьютеризации практически всех сторон человеческой жизни. Но за технический прогресс нередко приходится расплачиваться здоровьем, причем не только своим, но и здоровьем детей. Чем опасно длительное пребывание за компьютером для ребенка? К каким серьёзным проблемам со здоровьем может привести? Какие эффективные упражнения для снижения зрительного утомления полезно делать? Как не попасть в плен компьютерной зависимости? В чем заключается профилактика детской «дисплейной болезни»? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в статье.
Зур, Валентина. Неспящие в детской / В. Зур // Здоровье. -2021. - №7-8. – С. 44-47.
Хронический недосып – боль родительства. Если ребенок не спит ночами, вверх тормашками летит жизнь всей семьи. Есть данные, что у постоянно недосыпающих детей в будущем повышается риск эмоциональных и поведенческих проблем, они чаще получают травмы и более чувствительны к боли, чем их нормально спящие ровесники. Почему младенцы так плохо спят? Что же могут сделать родители в такой ситуации? На эти вопросы вы найдете ответы в статье.
Зур, Валентина. Папа, мама, детский сад / В. Зур // Здоровье. – 2021. - №6. – С. 48-51.
Когда дети впервые идут в детский садик родители, конечно, волнуются – а готов ли их малыш к саду? Про адаптацию в саду в Сети пишут много всяких ужасов. Там и плач до посинения в садовской раздевалке, и душераздирающие цепляния за ногу уходящей матери, и жуткие истерики, и ночные кошмары. Кажется, невозможно все это пережить и не получить инфаркт, не чувствовать себя злодеем, отдающим детку на съедение системе. В реальности далеко не всегда привыкание к саду превращается в драму. Когда лучше всего отдавать ребенка в детский садик? Как настроить ребенка на поход в сад? Что делать родителям для того, чтобы ребенок легко адаптировался в саду? Обо всем об этом рассказывается в статье.
Зур, Валентина. Хороший, плохой, злой / В. Зур // Здоровье. – 2021. - №3. – С. 46-48.
Приятно быть с ребенком, когда он лапочка и зайка. А ему мы больше всего нужны, когда он дерзит, плачет или дерется. Когда ребенок делает что-то не то, особенно на людях, естественное стремление родителей – поскорее это прекратить. Однако запрещать или не замечать негативные эмоции – все равно, что заметать мусор под ковер. Они никуда не деваются, копятся и отравляют ребенку (потом уже взрослому человеку) жизнь. Ведут к эмоциональным взрывам, нарушению личных границ, проблемам со здоровьем и пищевым поведением. Так почему бы не попробовать новый подход, предполагающий не запреты, а развитие эмоционального интеллекта (EQ)? Что такое эмоциональный интеллект? Какая связь между эмоциональным интеллектом и академическими успехами? Как разобраться со своими эмоциями? Как помочь ребенку понять, что он чувствует и научить приемлемым способам проявлений этих чувств? Ответы на такие важные вопросы вы найдете в статье.
