Как победить стресс
Кто не сталкивался со стрессом в нашей повседневной жизни? Можно ли научиться избавляться от чувства обиды, гнева или безысходности, находить в себе силы, душевные и физические, чтобы продолжать воспринимать жизнь как благо в новых, не всегда комфортных условиях? На множество подобных вопросов вы найдете ответы в представленных книгах и журналах.
Серван-Шрейбер, Д. Антистресс=Guerir le stress: как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа: [пер. с фр.] / Давид Серван-Шрейбер. - Москва: РИПОЛ классик, 2015. - 350, [2] с. : ил., рис.; 22 см. - (Новый образ жизни).
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как преодолеть стресс и негативные эмоции без лекарств и бесконечных сеансов психотерапии. Вы начнете управлять собственной жизнью и больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.
Гилл, Д. Все о стрессе: [пер. с англ.] / Джит Гилл. - Москва: АСТ: Олимп, 2002. - 189, [3] с. : ил.; 15 см. - (Мини-энциклопедия).
Из этой книги вы узнаете, как научиться преодолевать стресс в повседневной жизни, познакомитесь с подробным перечнем типичных стрессовых ситуаций и с наиболее эффективными способами снятия напряжения.
Абрамова Т. Жизнь как стресс // Будь здоров. – 2018. - № 1. – С. 46-53.
Мы далеко не всегда обращаем внимание на свое тело, особенно в молодости, когда полны сил и энергии. А когда настигает серьезное заболевание, находим оправдание: что делать, наша жизнь полна стрессов. Между тем справляться со стрессами не так уж и трудно, нужно только выбрать для себя наиболее подходящие способы из сотен существующих.
Березина И. Как подружиться со стрессом // Оракул. – 2018. - № 6. – С 29.
Ученые считают, что стресс в разумных дозах полезен: он заставляет мобилизоваться, по максимуму задействовать интеллектуальные и физические ресурсы, и в итоге человек может раскрыться с неожиданной стороны, проявить способности, о которых сам не подозревал.
Чечилова С. Все болезни от нервов // Будь здоров. – 2017. - № 3. – С. 17-22.
С этой расхожей фразой медики соглашаются, когда разговор идет о проблемах с сердцем и сосудами. Но защитить себя от переживаний и болезней можно. Как это делается? Рекомендации дает Евгений Аверин, доктор медицинских наук, профессор кафедры кардиологии Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н. И. Пирогова.
Баринова А. Стресс: распознаем и защищаемся // Будь здоров. – 2016. - № 7. – С. 70-74.
Источников стресса в жизни современного человека немало. Причем угроза, заставляющая организм войти в стрессовое состояние, не обязательно существует в реальности. Иногда достаточно вообразить, что она существует. Например, что любимый человек может уйти, ребенок – тяжело заболеть. Склонность к подобным переживаниям уменьшает стрессоустойчивость. Как ее повысить?
Хороший плохой стресс // Здоровье. – 2016. - № 7-8. – С. 28-33.
На вопрос «Возможна ли жизнь без стресса?» Ганс Селье, основоположник исследований в этой области, ответил: «Жизнь без стресса – это смерть». В гомеопатических дозах стресс стимулирует нас, в лошадиных - убивает. Все дело в балансе. Как его найти?
Шабельникова В. Этика антистресса // Будь здоров. – 2012. - № 11. – С. 3-6.
Есть такое наблюдение: во времена великих испытаний устойчивость человека к стрессам возрастает. Возможно, потому, что общая беда объединяет людей, и присущий человеку биологически эгоизм уступает место альтруизму. А что мы можем противопоставить стрессу в наше прагматичное и жестокое время?
За этими и другими книгами и статьями из журналов приходите в отдел «Гармония».
