МБУ «Центральная городская библиотека»

Когда болезнь настигает нас, мы идём к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. А если знать свой организм и вовремя обратить внимание на его сбои, может, и обращения к доктору можно будет избежать. Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Отдел «Гармония» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз.

Работаете круглые сутки? Радеете за своё дело? Не боитесь ответственности? Значит вы трудоголик. И болеть вам некогда. Поэтому до последнего откладываете визит к врачу, а если совсем прижало, просите выписать обезболивающие и снова на работу. А ведь некоторые болезни нельзя пускать на самотёк.

Например, сердце - очень непредсказуемый орган. Спровоцировать сердечную катастрофу может всё что угодно: несколько часов сверхурочных, дальняя командировка, ссора с начальником. У медиков немало способов предотвратить надвигающуюся сердечную беду. Прислушайтесь к своему сердцу, не игнорируйте его жалобы, пусть и не всегда внятные.

Чечилова С. Не прячьте болезнь под сукно// Будь здоров.- 2017.- №10.- С.22-27.

К сожалению, никто из жителей современных мегаполисов не защищён от инфицирования микобактерией туберкулёза. Им  можно заразиться  где угодно и не всегда при контакте с больным. Палочка Коха не различает социального статуса и с одинаковой эффективностью заражает богатых и бедных. Но, проникнув в организм, возбудитель совсем не обязательно сразу вызывает заболевание. Бактерии могут годами сохранять жизнеспособность, до поры до времени не причиняя вреда.

Как оградить себя и близких от заболевания? В статье для вас советы специалистов – источники заражения, симптомы туберкулёза, питание при заболевании.

Балясова, Дина. Забытые болезни возвращаются// Будь здоров.- 2018.- №1.- С. 13-18.

У вас бывало такое: вы торопитесь по делам, но неожиданно икры ног пронзает острая боль, ноги словно наливаются свинцом и потеряли чувствительность. Вы не можете сделать и шага. Проходит несколько минут и боль уходит. Через несколько дней всё повторяется вновь. Но теперь такое впечатление, будто вас кто-то ударил под коленкой. Знакомые ощущения?

Есть такая болезнь с секретом – перемежающаяся хромота, первый признак очень неприятного заболевания: атеросклероза сосудов нижних конечностей.

Как себя вести при этом коварном заболевании, о мерах профилактики, лечении узнайте из статьи:

Абрамова, Татьяна. Болезнь с секретом// Будь здоров.- 2018.- №1.- С.26-29.

В наши дни постоянного удорожания жизни приходится искать замену дорогим лекарственным средствам. Самое время вспомнить о доступном всем опыте траволечения.

История человечества и история траволечения равны по протяженности. Травы пили, ими присыпали раны, в них купали, а главное – отслеживались особенности влияния каждого растения на человека. Это зафиксировано в многочисленных рукописях, сборниках трудов и легенд во всех странах мира. Как собирать, сушить, принимать травы - советы даёт врач высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Данилюк.

Кириллова, Юлия. Искусство траволечения// Будь здоров.- 2018.- №1.- С.60-64.

Зимой мы сталкиваемся с целым рядом изменений, причём не только погодных. В холодное время года с поверхности кожи испаряется в два раза больше влаги, чем в любое другое. Виной тому климатическая агрессия – холодный ветер, мороз, сухой воздух в помещениях. Врачи советуют в этот период придерживаться основных рекомендаций: использовать ультразвуковые увлажнители воздуха, изменить меню, добавить в расписание тренировку и позаботиться о суставах.

Просто? Доступно? Пробуйте!

Морозный полдень// Здоровье.- 2017.- №12.- С.37.

Сколько нужно ходить в день, чтобы поддерживать форму? Все мы слышали про дневную норму в 10 тысяч шагов, придуманную в конце 1960-х годов японским изобретателем шагомера. Так ли это?

Оказывается, если вы проходите 15 тысяч шагов в день – в течение двух месяцев снижается вес, уменьшается объём талии, снижается риск возникновения болезней сердца. И всё это без диет и дополнительных физических нагрузок! 15000 шагов – это примерно 10 км. Вы скажите: «Это нереально». Конечно, работающему человеку выбрать два часа (за столько времени можно пройти 10 км) времени трудно. Фитнес-тренеры советуют разделить это время на отрезки по 30 минут. И у вас всё получится!

Узнайте: чем отличается бег на дорожке от обычного бега? Почему так важно поддерживать мышечный корсет в тонусе и как одеваться на тренировку зимой.

Герасёва, Светлана. Фитнес-подсказки// Здоровье.- 2018.- №1-2.- С.88-89.

становлено, что употребление кофе связано со снижением риска развития нескольких видов рака: предстательной железы, матки, кожи и печени. А ещё кофе способен не только предупреждать развитие многих заболеваний, но и облегчать течение уже возникших. Люди, ежедневно выпивающие по 3-4 чашки кофе менее подвержены жировому гепатозу. По мнению учёных, благоприятный эффект кофе на печень объясняется действием входящих в него антиоксидантов.

Так сколько же нужно выпивать в день кофе? Формулу правильного употребления кофе разработали учёные из Эдинбургского университете. Знакомьтесь!

Фёдоров, Алексей. Три чашки кофе с день – done!//Здоровье.- 2018.- №1-2.- С.8.

Стволовыми клетками мир увлёкся около 20 лет назад. Ежегодно выходят тысячи научных статей, учёные проводят сотни исследований, а клиники обещают омоложение и излечение от любых болезней. Правда ли это? Что можно, а что нельзя вылечить с помощью стволовых клеток? Доктор биологических наук, профессор Сергей Киселёв рассказывает, какие бывают стволовые клетки, когда их начали применять в медицине. Если вам предлагают лечиться стволовыми клетками, познакомьтесь с правилами безопасности для пациентов.

Чудная, Елена. Сергей Киселёв: «Лечение стволовыми клетками никогда не будет массовым»// Здоровье.- 2018.- №1-2.- С.42-45.

Редкая болезнь может мгновенно приковать человека к постели. Мигрень – одна из них.

По оценкам учёных, мигренью страдают 960 миллионов жителей планеты, то есть почти каждый шестой. При этом женщин она настигает в 3 раза чаще мужчин. Самое страшное, что эффект от лечения мигрени на сегодняшний день не превышает 45%. А 50% случаев мигрени остаются не распознанными. Значит, пациенты, страдая от головной боли, не получают никакого лечения.

Как же вести себя во время приступа мигрени и что может предложить нам медицина 21 века, узнайте из статьи:

Фёдоров, Алексей. Такая загадочная мигрень// Здоровье.- 2018.- №1-2.- С.46-47.

Синдром хронической усталости – популярный термин, однако точно никто не знает, что это такое. Откудаже берётся эта постоянная усталость и тотальная неспособность «оторвать себя от плинтуса»?

В Международном классификаторе болезней такого заболевания, как «синдром хронической усталости» (СХУ), нет. Учёные пока не определились с причинами её вызывающими. Но это не значит, что проблемы не существует.

Вам знакомо такое состояние – необъяснимая слабость, длящаяся месяцами, снижение памяти, работоспособности? Проявления СХУ настолько серьёзны, что их невозможно списать на лень.

Что же делать? Врач-психотерапевт даёт советы. Прислушайтесь к ним, не доводите себя до более сложного состояния.

Орлова, Алиса. Утомлённые жизнью// Здоровье.- 2018.- №1-2.- С.50-51.

Уважаемые читатели! Полезную информацию о здоровье вы можете найти в книгах и журналах отдела «Гармония» Читайте и делайте свой выбор!

Обзор статей подготовила библиотекарь Кудрявцева Н.А.