Думая о здоровье, выбираем ЗОЖ
Не хотите болеть? Не хотите стареть? Хотите знать мнение врачей, диетологов, психологов о том, как сохранить здоровье, бодрость духа, жизнерадостность, оптимизм?
Читайте журналы фонда отдела «Гармония» и будьте здоровы!
Скандинавская или северная ходьба давно популярна в Европе и всё больше завоёвывает российские просторы. В нашей жизни северная ходьба реализует потребность в движении на 100%. Если ходить правильно и технично, а не просто «выгуливать» палочки, то работают 90% мышц. Организм получает достаточно интенсивную нагрузку, а вы удовольствие. Ходьба с палками улучшает настроение, сон, работоспособность.
С чего начать, как одеваться, подбирать палки, шагать правильно вы узнаете из статей:
Мещерякова Т. Кто такие «нордики»?// Будь здоров!.-2017.- №1.- С.34-39.
Лапик М. Северная ходьба: техника решает всё// Будь здоров!.- 2017.- №2.- С.23-30.
«Если вы будете нормально спать, вам не понадобятся диеты», - утверждает врач-сомнолог Надежда Королёва. Ведь при нарушениях сна снижается выработка соматотропина, который забирает жировые клетки из депо, чтобы сжечь их и получить энергию. Если соматотропина недостаточно, нарушается метаболизм, отсюда и проблемы с весом.
Во сколько ложиться спать и сколько часов требуется для хорошего настроения и самочувствия по утрам, а главное как сон помогает избавиться от лишних килограммов, расскажет врач-сомнолог.
Королёва Н. Люди, которые поздно ложатся спать, обычно имеют лишний вес// Здоровье.- 2017.- №1-2.- С. 50-54.
Каждый десятый житель Земли – левша, и антропологи утверждают, что так было всегда. Во все времена левши были более или менее изгоями: их побаивались, им не доверяли, порой они испытывали серьёзную дискриминацию. Дело в том, что слово «левый» в большинстве языков имеет второе значение – «слабый, неполноценный». На протяжении веков отрицательная окраска слова портила жизнь тысячам людей.
Удивительно, но секрет левшей окончательно не раскрыт до сегодняшнего дня. Зато с каждым годом выясняется всё больше подробностей. Например: 40% людей левоухие, 30% - левоглазые, 20% - левоногие.Так откуда берутся левши?
Левое меньшинство// Здоровье.- 2017.-№4.- С.42-44.
Прекрасные планы на безоблачную старость может омрачить деменция. Лекарства от неё учёные ещё не придумали, а вот про снижение рисков узнали уже немало.
Редкий человек не испытывал на себе последствия недосыпа. Учёные США установили, что хронический недосып сопровождается накоплением амилоидных бляшек – тех самых, которые считают причиной развития болезни Альцгеймера. Учёные утверждают, что риск деменции снижают компьютерные игры. У женщин, каждый день выпивающих не менее 2-3 чашек кофе, риск заболевания снижен на 36%, чем у дам, не употребляющих стимулирующих напитков.
Учитесь всегда, спите крепче, играйте в компьютерные и настольные игры, пейте тонизирующие напитки и будьте здоровы!
Маркевич Н. Прощайте, господин Альцгеймер!// Здоровье.- 2017.- №4.- С.48-49.
Помните: детство, лето, каникулы, уличный автомат, из которого льётся вода с сиропом за 3 копейки. Здорово! Почему же не прекращаются разговоры о том, что газировка вредна, и как всем нам от неё будет плохо?
Стоматологи из австралийского Университета Аделаиды утверждают, что уже через 30 секунд после контакта с ней зубная эмаль начинает разрушаться. Американские учёные обнаружили - у тех, кто постоянно пьёт сладкую газировку, ухудшается память. Японские нефрологи пишут, что всего две порции газировки в день повышают риск заболеваний почек.
Так пить или не пить газированную воду? Решать вам. А расследование журнала «Здоровье» поможет принять верное решение.
Что не так с газировкой?// Здоровье.- 2017.- №7-8.- С.30-32.
- Не трогай лягушек и жаб, иначе у тебя появятся бородавки! – слышали мы с детства. Конечно же, это миф, жабы тут не виноваты!
Сегодня точно известно, что причиной появления бородавок являются вирусы. А именно вирус папилломы человека. Интересно, что заражены этим вирусом большая часть из нас, а вот бородавки появляются далеко не у всех. Или могут появиться на какое-то время, а потом исчезнуть. Как можно заразиться и что сделать, чтобы избавиться от бородавок? Ответ дают врачи-дерматологи.
Алексеев Ф. Бородавки// Здоровье.- 2017.- №7-8.- С.48-50.
Диета голливудского диетолога и косметолога Говарда Мурада называется «Кувшин здоровья». Чтобы сохранить молодость, красоту, стройность и здоровье нам нужно больше влаги. Поэтому Мурад советует съедать большое количество овощей и фруктов. Тогда в организм будут попадать не только влага, но и питательные вещества и клетчатка, что позволит ему нормально работать. Как долгое время питаться не скучно и не однообразно рассказывает обозреватель журнала «Здоровье».
Данилова Е. Кувшин здоровья// Здоровье.- 2017.- №7-8.- С.78-79.
Желаем вам, наши читатели, здоровья, прекрасного настроения и новых журнальных открытий!
