МБУ «Центральная городская библиотека»

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое... Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом? Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга – еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.

Книга ученого-микробиолога из Германии, которая поразила мировую общественность, знакомит читателей с новыми и необычными фактами  работы кишечника, рассказывает о его влиянии на здоровье. А также с научными открытиями, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями....

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

По данным Всемирной организации здравоохранения сотни миллионов людей во всем мире страдают от заболеваний нервной системы. Она регулирует и управляет деятельностью всех систем нашего организма. Благодаря нервной системе мы мыслим, запоминаем, храним информацию, а также взаимодействуем с окружающей средой. Вот почему о нервной системе должен заботиться каждый!

Доктор Сергей Агапкин, телеведущий программы «О самом главном», подготовил полезные рекомендации для здоровья вашей нервной системы. Советы доктора Агапкина помогут предотвратить влияние факторов, провоцирующих заболевания, обнаружить симптомы болезни на самой ранней стадии, сориентироваться в разнообразии диагностических процедур, выбрать наилучшее лечение, сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких. В этой книге кратко описаны самые распространенные болезни, связанные с нервной системой, о которых надо знать всем.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг – это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках, где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь. Дается подробная информация о продуктах питания, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга.

Независимо от того, находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов,– эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».

Книга американских авторов – универсальное, прекрасно составленное руководство, посвященное здоровому образу жизни. В США используется как учебник для колледжей. Авторы рассматривают основные человеческие проблемы – секс, беременность, роды, болезни, психическое здоровье, правильное питание – и показывают пути их рационального решения. Особое внимание уделено вопросам алкоголизма, курения и наркомании. Изложение подчинено идее, что здоровье и хорошее самочувствие каждого - в его собственных руках.

Книга находится в фонде отдела «Гармония».