МБУ «Центральная городская библиотека»

Здоровье – это самый драгоценный дар, который получает человек от природы. Чтобы хорошо выглядеть и как можно дольше сохранять здоровье и молодость, нужно вести здоровый образ жизни. Если вы хотите быть здоровым человеком, быть в хорошем настроении, тогда этот обзор специально для вас.

Тонкошкурова, Валерия. Шутки для здоровья. // Здоровье. – 2021. - № 1-2. – С. 6-7.

Оказывается, юмор – отличный инструмент для повышения эмоционального интеллекта и поддержания физической формы. Изучая поведенческие реакции человека, учёные находят всё больше подтверждений того, что смех является не просто проявлением нашего хорошего настроения или способом его создания. С самого рождения улыбка младенца – это способ коммуникации с родителями, возможность продемонстрировать состояние удовольствия. В зрелом возрасте умение распознать нюансы шутки, иронии или сарказма – проявление высокого уровня интеллекта. Это связано с неизбежным парадоксом шутки, который требует умственного напряжения. К тому же необходимо уловить эмоции собеседника и дать адекватную ответную реакцию. Психологи считают, что это сложный комплекс реакций, тренируя которые, мы улучшаем взаимоотношения с окружающими нас людьми и учимся анализировать собственные эмоции. Юмор помогает справиться со стрессом и даже может повысить иммунитет. А сокращение мышц, диафрагмы во время хохота – это своеобразная зарядка, вариант дыхательной гимнастики, тренировка вегетативной нервной системы.

Яшин, Святослав. Главное – не щётка. // Здоровье. – 2019. - № 5. – С. 72–74.

Покупая новую зубную щётку, мы каждый раз сомневаемся: правильный ли сделан выбор? Уверены, что именно от этого зависит здоровье наших зубов и дёсен. Так ли это на самом деле? В чём плюсы и минусы мануальных зубных щёток, электрических и ультразвуковых? Каковы главные правила чистки зубов? Обо всём об этом пойдёт речь в статье. Но помните! Главное не щётка, а умение ею пользоваться. Потому что именно правильная чистка зубов – залог здоровья полости рта.

Тонкошкурова, Валерия. Пять «ЗА» за закаливание. // Здоровье. – 2020. - № 11. – С. 34–35.

Что такое закаливание? Почему после контрастного душа или обливания мы чувствуем себя в тонусе и ощущаем прилив бодрости? Как закаливание влияет на иммунитет, на сосуды? Как ежедневные процедуры закаливания помогают тренировать защитный механизм адаптации к холоду? Действительно ли, закаливание помогает сохранить здоровье детей? Ответы на все эти вопросы вы найдёте в статье.

Фёдоров, Алексей. Белоснежная улыбка? Легко! // Здоровье. – 2020. - № 4. – С. 40–41.

У каждого из нас свой оттенок эмали. У кого-то эмаль белоснежная, у других же она от рождения имеет более тёмный или желтоватый цвет. Каковы причины потемнения зубной эмали? Что опасно для ваших зубов? Что такое зубной карандаш, зубные полоски? О методах домашнего отбеливания зубов идёт речь в статье.

Фёдоров, Алексей. Статины. Пить или подождать? // Здоровье. – 2019. - № 12. – С. 48–49.

О том, что высокий уровень холестерина – основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты, знают все. Многие наверняка слышали и о том, что единственный по-настоящему эффективный способ нормализовать холестерин – постоянный приём лекарств из группы статинов. И если ещё десять лет назад «чудо-лекарства» назначали всем, у кого в анализе на холестерин стояла красная галочка, то сегодня врачи подходят к назначению этих препаратов более избирательно. В статье рассмотрены плюсы и минусы приёма статинов.

Герасёва, Светлана. Как не заболеть? // Здоровье. – 2020. - № 5. – С. 50–51.

Как не заболеть? Это сейчас самый актуальный вопрос. Про то, что нужно мыть руки, кажется, слышали все. Но личная гигиена этим не ограничивается. Очень важно проводить влажную уборку с мягкими моющими средствами раз в 5 дней, часто менять полотенца, бельё. Приходя домой обязательно переодеваться, так как ткань может сохранять мельчайшие молекулы разных вирусов в течение 6-12 часов. Чем опасна еда из кулинарии или в пластиковых контейнерах? Почему нельзя забывать про витамины? Как приготовить санитайзер своими руками? В статье собраны самые полезные лайфхаки, которые помогут поддержать организм в тонусе и не заболеть.

Герасёва, Светлана. Аромат для иммунитета. // Здоровье. – 2020. - № 5. – С. 76–77.

Как ароматы влияют на нас? Правильно подобранные сочетания эфирных масел обладают поистине уникальным свойством – они способны укрепить защитные силы организма. Это как раз то, что нужно, чтобы не заболеть. Из статьи вы узнаете, на какие эфирные масла обратить внимание при простудных заболеваниях, для общей защиты иммунитета, против вирусных заболеваний, для антисептической обработки помещения и др.

Герасёва, Светлана. Программа антицеллюлит. // Здоровье. – 2020. - № 7-8. – С. 48–49.

90% женщин так или иначе сталкивались с проявлениями целлюлита. Откуда берётся целлюлит? Почему он образуется в основном в тех местах, что постоянно прижаты к стулу?  Какие аромапроцедуры будут очень полезны для вашей кожи? Как правильно делать самомассаж? В статье собраны самые простые, но действенные советы, которые помогут избавиться от «апельсиновой корки», не разорившись.