В ожидании малыша
Наступила прекрасная, удивительная пора – вы ждёте малыша. Время чудесных перемен, потерь и грандиозных приобретений. Девять месяцев ожидания – кажется такой долгий срок! Но вы увидите, как быстро пролетит время. Так сделайте этот период максимально приятным, полезным и насыщенным. И получите все возможные удовольствия от своей новой жизни.
Отдел «Гармония» предлагает в помощь книги, которые помогут настроиться и обрести чувство уверенности в будущем материнстве. Из книг вы узнаете, что нужно делать, чтобы ребенок родился здоровым, можно ли заниматься спортом, какие вещи приготовить для новорожденного, больно ли рожать и многое другое.
Торозова, О. А. Питайтесь правильно при беременности/ Ольга Александровна Торозова. - М.: ЭКСМО, 2007. - 251, [3] с.: ил
Золотая мечта каждой беременной женщины – родить здорового и хорошо развивающегося ребёнка. Но не все понимают, что достичь этого невозможно без помощи правильного питания. Будущей мамочке иногда бывает очень сложно удержаться, чтобы не съесть или не выпить чего-нибудь лишнего. Однако многие женщины, не забывая о здоровье будущего ребёнка, стараются сдерживать себя, когда речь идёт о вредных продуктах. Но именно сейчас, когда малыш ещё не родился, для вас наступает благодатное время, когда все, что происходит в жизни ребёнка, зависит от вас. Каждый кусочек, который беременная женщина кладёт в рот, это большая ответственность. Ваш рацион может оказать значительную поддержку физическому и умственному здоровью ребёнка. Готовы ли вы узнать, как следует питаться правильно и вкусно? Если да, то именно для таких мамочек и написана эта книга.
Книга находится в отделе «Гармония».
Красикова, И. Гимнастика и йога для беременных: практическое пособие/ Ирина Красикова. - М.: АСТ; СПб: Астрель-СПб, [2009]. - 143, [1] с.: ил.
Что обычно советуют будущей маме? Не утомляться, не волноваться, больше отдыхать, лучше питаться. Другими словами – поберечь себя. Многие понимают это как полный отказ от любой физической нагрузки. Правильно ли это? Можно ли беременной женщине заниматься физкультурой или спортом? Что лучше: обычная зарядка или занятия йогой? Какие упражнения следует делать, а какие могут быть опасны? Какое дыхание помогает в родах и можно ли ему научиться? На эти и другие вопросы вы найдёте ответы в этой книге. Она поможет вам подобрать правильную физическую нагрузку и сохранить бодрость и хорошее самочувствие в течение всей беременности.
Книга находится в отделе «Гармония».
Кертис, Г. Ваша беременность: питание и контроль веса: [пер. с англ.]/ Глэйд Кертис, Джудит Шулер. - М.: ЭКСМО, 2005. - 156, [4] с.
Вы, наверное, слышали поговорку: «Беременная женщина ест за двоих»? Это абсолютно справедливо – будущей маме приходится есть и за себя, и за своего ребёнка, но при этом ей совсем не нужно есть в два раза больше! Гораздо важнее питаться правильно. Эта книга, написанная известными специалистами в области акушерства и гинекологии – доктором медицины Глэйдом Кертисом и Джудит Шулер, - будет интересна и тем женщинам, которые ожидают рождения малыша впервые, и уже опытным роженицам. Они смогут найти в ней много дельных советов и практических рекомендаций по питанию, таблиц с различными характеристиками продуктов, а также массу ценной информации, которая поможет составить правильное и полезное меню, отвечающее индивидуальным вкусовым предпочтениям и особенностям организма.
Книга находится в отделе «Гармония».
Здоровье женщины во время беременности: [рекомендации ведущих российских специалистов]/ [авт.-сост. В. В. Фадеева]. - М.: Оникс: Мир и Образование, [2010]. - 207, [1] с.; 20 см. - (Практические советы для молодой мамы)
После того как вы узнали, что в вашем организме зародилась новая жизнь, необходимо серьёзно задуматься о том, как изменить свои привычки и образ жизни, чтобы создать для ребёнка наилучшие условия для его роста и развития на протяжении всех девяти месяцев, пока он находится в утробе. Пересмотреть придётся многое – от гардероба и диеты до отношений с родственниками и посещений многолюдных мест. Самое главное для вас теперь особо ответственно подходить к своему здоровью, поэтому только визитов в женскую консультацию будет недостаточно. Вам нужно научиться слушать свой организм, уметь отслеживать необычные ощущения. Из этой книги вы узнаете о возможных проблемах со здоровьем и способах их решения, о том, какие обследования необходимо пройти и на каком сроке. Получите ответы на вопросы, в каких случаях вызывать «скорую помощь», какие лекарства должны быть в вашей аптечке и какие альтернативные методы лечения существуют. Эти советы помогут вам создать наилучшие условия для роста и развития вашего будущего ребёнка.
Книга находится в отделе «Гармония».
Иванова, А. Настольная книга молодой мамы/ [А. Иванова]. - Ростов-на-Дону: ИД ВЛАДИС, 2007. - 574, [2] с.: ил
Ребёнок и его здоровье - главная тема книги. Здоровье ребёнка напрямую зависит от здоровья родителей, поэтому очень важно планирование беременности, серьёзное отношение к ней. Подробно, месяц за месяцем, вы проследите за нормальным течением беременности и возможными осложнениями, за физическим и психическим формированием малыша в самом уязвимом возрасте – до года. В этой книге собрана информация, которая позволит будущим родителям узнать всё самое необходимое об общих подходах к беременности и родам, о системе ухода за новорожденным, развитии малыша от первых минут его жизни до 3 лет. Книга поможет женщинам приобрести психомоторные навыки подготовки к родам, в ней подробно освещены упражнения и техника расслабления и дыхания, описаны роды как нормальный физиологический процесс.
Книга окажется нужной и полезной – при подготовке к безопасным и счастливым родам, к началу новой семейной жизни, поможет лучше понять особенности вашего ребёнка, избежать многих ошибок в его воспитании и развитии.
Книга находится в отделе «Гармония».
Коваленко, А. В. Ежедневник будущей матери: беременность день за днем/ А. В. Коваленко. - Москва: Эксмо, 2005. - 350, [2] с.: ил; 24 см
Период подготовки к материнству, беременность и роды являются важнейшей частью биографии практически каждой женщины. Родить здорового малыша – не только огромнее счастье, но и ответственная и достаточно трудная работа: ведь именно от состояния здоровья матери, от того, как она питается, работает, отдыхает, лечится, что думает о своём состоянии и будущем ребёнке, зависит, каким он будет. Книга поможет женщинам, готовящимся стать мамами, выносить и родить своего кроху, по возможности избежав неприятных последствий для него и для себя. Материал книги представлен в виде ежедневника, чтобы будущие родители могли своевременно получить нужную информацию.
Книга находится в отделе «Гармония».
Сирс, У. В ожидании малыша: вся необходимая информация для будущей мамы от рождения замысла до рождения ребенка: [пер. с англ.]/ Уильям и Марта Сирс. - Москва: Эксмо, 2004. - 573, [3] с.: ил; 22 см
Девять месяцев беременности – самое счастливое и ответственное время для каждой женщины. Пройти этот непростой период, от которого зависит ваше здоровье и здоровье будущего малыша, помогут вам известные педиатры и акушеры Уильям и Марта Сирс. Авторы книги предлагают вам подробный рассказ о том, как развивается ваш ребёнок внутри вас. Вы узнаете обо всех изменениях, которые произойдут с вашим телом, самочувствием и сознанием, а также о таинственной жизни, происходящей внутри вас. Авторы ответят на самые распространённые вопросы и разрешат все ваши сомнения, помогут обрести эмоциональное спокойствие и вооружат вас знаниями, чтобы произвести на свет весёлого и крепкого малыша.
Книга находится в отделе «Гармония».
Крам, К. Физкультура во время беременности для "чайников": [пер. с англ.]/ Кэтрин Крам, Тери Стуффер Дрент. - М. [и др.]: Диалектика, 2008. - 294, [3] с.: ил.
Вы заинтересованы идеей занятий физкультурой и спортом во время беременности, но не знаете, безопасно ли это? Если так, то вы взяли в руки подходящую книгу, которая станет для вас надёжным гидом и введёт вас в захватывающий мир пренатального фитнеса. Вы убедитесь, что заниматься физкультурой и спортом, будучи беременной, - не только можно, но и желательно. Эта книга поможет вам выбрать подходящий тип физической нагрузки, разработать собственный план занятий спортом и организовать тренировки – найти для них время, место и, главное, мотивацию. Также вы получите советы о рациональном питании во время беременности, о послеродовом восстановительном периоде и о первых годах жизни ребёнка.
Книга будет полезна как новичкам, так и профессиональным спортсменкам, намеренным продолжать свои тренировки.
Книга находится в отделе «Гармония».
Осоченко, Е. В. Легко родить легко: пособие для будущих мам/ Екатерина Осоченко. - СПб [и др.]: Питер, 2012. - 301, [3] с.: ил; 21 см
В книге «Легко родить легко» автор задаётся вопросом: что заставляет многих женщин бояться родов и передавать этот страх из поколения в поколение? Автор работала над книгой, когда ожидала четвёртого ребёнка, и именно это придаёт произведению особенную ценность: здесь не отстранённые рассуждения, но размышления именно над теми вопросами, которые волнуют каждую беременную женщину. Какие виды физической нагрузки показаны? Чем опасен ультразвук? Так ли безопасно кесарево сечение? Всегда ли нужно слепо доверять врачу? Зачем люди рожают в воде и что думают об этом медики?
Книга не даёт готовых сценариев поведения, а предлагает разобраться в причинах возникновения многих страхов и предубеждений. В книге беременные женщины найдут неоценимые советы-подсказки: как правильно питаться, как убрать гипертонус матки без лекарств, как с помощью дыхательных техник снять эмоциональное напряжение, как выправить неверную осанку и многое другое. И самое главное, благодаря этой книге они смогут взглянуть, как на праздник, на процесс появления своего ребёнка на свет.
Книга находится в отделе «Гармония».
Вологодина, Н. В. Роды без страха/ Н. В. Вологодина. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. - 274, [2] с. : ил.. - (Здоровье нации)
Любая женщина, которая готовится стать мамой, с нетерпением ждёт родов и в то же время боится их, особенно, если это её первая беременность. Есть один выход – чтобы избежать излишних нервов и стрессов, нужно как можно больше разузнать о родах заранее у квалифицированных специалистов. Многие врачи отмечают, что если женщина подготовлена заранее и хорошо знает, каковы должны быть её действия в тот или иной момент, то роды проходят гораздо легче, чем у тех, кто не проходил такую подготовку. Что же представляет собой подготовка к родам? Прежде всего, это информированность обо всех проблемах, касающихся родов: информация о видах родов и правда ли это очень больно, что делают для обезболивания, как выбрать подходящий роддом, что нужно взять в клинику с собой и что предстоит женщине в послеродовой период. Кроме того, будущей маме полезно будет узнать о том, что женщина должна уметь делать сама для успешного течения родов. Книга предназначена для широкого круга читателей.
Книга находится в отделе «Гармония».
Выставку подготовила
Стрельчонок А.Н,
библиотекарь отдела «Гармония»
